Accompagnements personnalisés
Accompagnement collectif
Mon expérience en entreprise auprès des équipes de production et des services administratifs m’a permis de comprendre les besoins de prévention en santé. Je propose des ateliers collectifs pour préserver son capital physique, ses capacités de concentration d’attention tout au long de la journée (réveil ostéo articulaire, musculaire, yoga des yeux…).
Parce que la gestion du stress et des émotions est une donnée essentielle au maintien d’un équilibre de santé optimum, je vous propose des séances de respiration, des automassages, ainsi que la découverte de plantes de soutien.
La vitalité de chaque individu est nécessaire au maintien d’une équipe performante dans l’entreprise, ainsi j’anime des ateliers pour une alimentation équilibrée, vitalisante, pour garder l’énergie tout au long de la journée.
ACTIVITÉ YOGA
J'enseigne en cours collectifs et individuel le Viniyoga.
Le Viniyoga
Le Viniyoga est un yoga doux, personnalisé (thérapeutique) qui s’adapte à toute personne. Le Viniyoga considère la personne dans sa globalité (corps, esprit, souffle, émotions). La pratique vise à harmoniser ces différents aspects pour un bien-être complet et durable.
Formée au yoga des yeux (Xanath lichy selon la méthode du Dr.Bates) je le propose en complément des accompagnements individuel ou collectif.
Formée au yoga des yeux (Xanath lichy selon la méthode du Dr.Bates) je le propose en complément des accompagnements individuel ou collectif.
COURS DE YOGA — Saison 2025-2026
🕢 18h30 – 19h30
Organisé par Association Om Shanti
🕙 10h15 – 11h30
🕢 19h15 – 20h30
En partenariat avec Association la Maxentaise
- Lundi (semaines impaires)
🕢 18h30 – 19h30
Organisé par Association Om Shanti
- Mardi
🕕 18h00 – 19h15
🕢 19h30 – 20h45
🕢 19h30 – 20h45
- Mercredi
🕙 10h15 – 11h30
🕢 19h15 – 20h30
En partenariat avec Association la Maxentaise
ATELIERS DECOUVERTE
La durée varie d’une heure à une demi-journée, selon vos besoins. Chaque séance repose sur une méthode pédagogique interactive, avec une participation active grâce aux mises en situation et aux exemples concrets partagés ensemble.
Thématiques proposées
- Les bases d’une alimentation saine
« L’alimentation, le 1er allié santé pour durer ! »
Objectif : comprendre les fondamentaux de la nutrition et savoir préparer des repas équilibrés, adaptés à sa constitution. - Le système digestif
« Prendre soin de ses amis intérieurs pour garder une énergie au top toute l’année »
Objectif : découvrir l’anatomie digestive de manière simple, comprendre son fonctionnement essentiel pour la santé et explorer le rôle du microbiote. - Ateliers culinaires sans cuisson
« Les superaliments de la vitalité, prévention santé »
Objectif : apprendre à préparer et à utiliser les superaliments : graines germées, tartare d’algue, légumes lactofermentés, kéfir. - À la découverte des 5 sens
« À l’écoute de ses sensations pour se connaître et s’ouvrir à son entourage »
Objectif : explorer chaque sens à travers différentes pratiques : yoga des yeux, yoga sur chaise avec balle de tennis, huiles essentielles et hydrolats, bol chantant et yoga du son. - Apprendre à s’auto-masser
« On n’est jamais mieux servi que par soi-même »
Objectif : pratiquer l’auto-massage pour détendre, récupérer de l’énergie et éliminer les tensions avant qu’elles ne deviennent douloureuses : visage, trapèzes, mains, pieds, ventre. - Du réveil énergétique au Qi Gong
« De bon matin »
Objectif : renforcer l’ancrage, la force et la détermination pour la journée. Installer un rituel vital contribuant à la prévention ostéo-musculo-articulaire. - Gestion du stress et qualité du sommeil
« La boîte à outils pour récupérer »
Objectif : apprendre des postures de yoga, techniques de respiration, relaxation et méditation pour anticiper le stress, réduire l’anxiété et favoriser un sommeil réparateur.
Accompagnatrice de séjour de ressourcement
- STAGE JEÛNE
- MARCHE
- YOGA
Accordez-vous une pause d’une semaine au bord de mer (département 56) pour retrouver votre vitalité.
5 jours pour une pause alimentaire. Une pause pour votre physique et votre mental. Les journées sont rythmées par des séances de yoga, des ateliers découverte d’automassage, des conférences pour une alimentation saine, des randonnées sur les sentiers côtiers, des temps de méditation et d’autres échanges conviviaux.
*Devis sur demande
