Vitalité en collectif
Mon expérience en entreprise auprès des équipes de production et des services administratifs m’a permis de comprendre les besoins de prévention en santé. Je propose des ateliers collectifs collaboratifs et ludiques pour préserver son capital physique, ses capacités de concentration d’attention tout au long de la journée (réveil ostéo articulaire, musculaire, yoga des yeux…).
Parce que la gestion du stress et des émotions est une donnée essentielle au maintien d’un équilibre de santé optimum, je vous propose des séances de respiration, des automassages, ainsi que la découverte de plantes de soutien.
La vitalité de chaque individu est nécessaire au maintien d’une équipe performante dans l’entreprise, ainsi j’anime des ateliers pour une alimentation équilibrée, vitalisante, pour garder l’énergie tout au long de la journée.
ACTIVITÉ YOGA collectif
J'enseigne en cours collectifs et individuel le Viniyoga.
Le Viniyoga
Le Viniyoga est un yoga doux, personnalisé (thérapeutique) qui s’adapte à toute personne. Le Viniyoga considère la personne dans sa globalité (corps, esprit, souffle, émotions). La pratique vise à harmoniser ces différents aspects pour un bien-être complet et durable.
Formée au yoga des yeux (Xanath lichy selon la méthode du Dr.Bates) je le propose en complément des accompagnements individuel ou collectif.
*Tarifs cours collectifs se renseigner auprès des associations respectives
COURS DE YOGA — Saison 2025-2026
- Lundi (semaines impaires)
📍 Paimpont
🕢 18h30 – 19h30
Organisé par Association Om Shanti*
- Mardi
🕕 18h00 – 19h15
🕢 19h30 – 20h45
🕢 19h30 – 20h45
Organisé par Association la Maxentaise*
- Mercredi
🕙 10h15 – 11h30
🕢 19h15 – 20h30
Organisé par Association la Maxentaise*
*Possibilité de cours particuliers (voir rubrique particulier)
ATELIERS collectifs participatifs
Les ateliers peuvent se dérouler dans mon cabinet à Plélan-le-Grand ou directement dans votre établissement, résidence ou structure. Ils sont organisés en petits groupes pour garantir un accompagnement personnalisé.
La durée varie d’une heure à une demi-journée, selon vos besoins. Chaque séance repose sur une méthode pédagogique interactive, avec une participation active grâce aux mises en situation et aux exemples concrets partagés ensemble.
Les thématiques sont orientées pour « Booster sa vitalité »;
Les bases d’une hygiène de vie saine, les erreurs à éviter. Des pratiques de gestes et postures, de respirations, d’automassages et de yoga des yeux pour conserver un équilibre vital toute la journée.
Tarifs pour entreprise : demandez un devis
Thématiques proposées
- Les bases d’une alimentation saine
« L’alimentation, le 1er allié santé pour durer ! »
Objectif : comprendre les fondamentaux de la nutrition et savoir préparer des repas équilibrés, adaptés à sa constitution. - Le système digestif
« Prendre soin de ses amis intérieurs pour garder une énergie au top toute l’année »
Objectif : découvrir l’anatomie digestive de manière simple, comprendre son fonctionnement essentiel pour la santé et explorer le rôle du microbiote. - Ateliers culinaires sans cuisson
« Les superaliments de la vitalité, prévention santé »
Objectif : apprendre à préparer et à utiliser les superaliments : graines germées, tartare d’algue, légumes lactofermentés, kéfir. - À la découverte des 5 sens
« À l’écoute de ses sensations pour se connaître et s’ouvrir à son entourage »
Objectif : explorer chaque sens à travers différentes pratiques : yoga des yeux, yoga sur chaise avec balle de tennis, huiles essentielles et hydrolats, bol chantant et yoga du son. - Apprendre à s’auto-masser
« On n’est jamais mieux servi que par soi-même »
Objectif : pratiquer l’auto-massage pour détendre, récupérer de l’énergie et éliminer les tensions avant qu’elles ne deviennent douloureuses : visage, trapèzes, mains, pieds, ventre. Yoga des yeux. - Du réveil énergétique au Qi Gong
« De bon matin »
Objectif : renforcer l’ancrage, la force et la détermination pour la journée. Installer un rituel vital contribuant à la prévention ostéo-musculo-articulaire. - Gestion du stress et qualité du sommeil
« La boîte à outils pour récupérer »
Objectif : apprendre des postures de yoga, techniques de respiration, relaxation et méditation pour anticiper le stress, réduire l’anxiété et favoriser un sommeil réparateur.
Accompagnatrice de séjours de jeûne
Prochaines dates disponibles :
- 10 au 15 avril 2026
- 19 au 24 Juin 2026
- RESSSOURCEMENT PHYSIQUE ET MENTAL
- MARCHE
- YOGA
Accordez-vous une VRAIE pause d’une semaine au bord de mer (département 56) pour retrouver votre vitalité.
6 jours pour une pause alimentaire et un ressourcement mental.
Les journées sont rythmées par un accompagnement personnalisé, des séances de yoga, des ateliers découverte d’automassage, des conférences pour une alimentation saine, des randonnées sur les sentiers côtiers, des temps de méditation et d’autres échanges conviviaux.
Une demi-journée en thalasso pour profiter de bains à jets, du sauna, du hammam, de douches sensorielles, est offerte dans le forfait.
Lors de votre séjour, pour renforcer le lâcher prise et la détente physique, je vous propose des soins de massage bien-être au choix suivant votre besoin du moment.
Le jeûne proposé s'inspire de la méthode Buchinger, le principe d'un jeûne hydrique. La méthode repose sur la consommation illimitée d’eau et de tisanes (à composer à l'aide de plantes en bocaux issues de producteurs locaux), accompagnée de bouillons de légumes et jus de légumes et fruits frais et bio.
Le logement est situé à 150 mètres de la plage (Golf du Morbihan 56). En chambre individuelle ou partagée, vous choisissez ce qui vous convient le mieux entre confort et budget.
Vous trouverez des informations complémentaires à la pratique du jeûne dans la rubrique "les bons conseils".
